Translate

Mutluluk etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Mutluluk etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

2 Eylül 2019 Pazartesi

BU HAYAT 2 KİŞİLİK


NOT DÜŞÜYORUM !

 

UNUTMAYIN; 

BU HAYAT 2 KİŞİLİK 💕

BİZ ÇOK KAVGA ETTİK

BİRBİRİNİZİ BULMUŞSUNUZ; ŞİMDİDEN KIYMETİNİZİ BİLİN... 

 

Blogum; duyumsal günlüğüm, anektodum bu çok önemli unutmamalıyım...

Haftasonu hac ziyaretini yapıp gelmiş, yaşı hayli geçmiş tonton bir amcamın yanından geldim...
eşini de çok sever, öyle güzel bakar ki...
her şey bitiyor, ömür geçiyor, sadece bakıyorum arkadan şimdi, dedi...
nasihatım olsun size diye de ilave etti çıkarken kapıdan...
içimden sanki güvercinler uçuverdi :)

Kıymet bilenlerden olabilmek dileğiyle ... 





 

 


9 Temmuz 2019 Salı

2 HAFTADA BOYUNUZU UZATMAK İÇİN evde yapabileceğiniz egzersizler

İngiltereli Alice Robinson, 

popüler tekniklerden bir çoğunu sağlıklı gelişim için denemiş 

ve bir hafta içerisinde 1,5 cm uzamayı başarmış. 

Bunu da omurgasını esnetip 

 omurlararası disk yüksekliğini 1-2 mm artırarak yapmış. 

Bright Side bilgilerine göre, 

20 yaş altı için düzgün bir postürle boyunuza rahatlıkla 2,5 cm ekleyebilirsiniz. 

 

Mevsim YAZ Haydi bol bol Yüzelimm

Yüzme, 
boyunuzu uzatan egzersizlerin en başında yer alıyor. 
Suyun içindeyken omurlararası disklerde ve kemiklerdeki yük çok daha az olduğu için 
eklemleriniz daha kolay hareket eder. Bu da boy uzatmayı kolaylaştırır.
 

Köprü sırt üstü egzersizleri vücut için önemlidir, 
Aslına bakarsanız, Uyurken bile daha uzunsunuz. 
10 dakika sırtüstü yatmak boyunuza 5 mm ekler. 
Bunun sebebi omurganın gün içerisinde büzülmesidir, yatınca normal haline döner. 
Ancak unutmayın, 
bu egzersizleri yapmanıza rağmen 25 yaş üstündeyseniz muazzam sonuçlar beklemeyin. 
Büyümenin çoktan durduğu yaşlardasınız çünkü.


Bisiklete binmeliyiz, çocukluğumda ne çok severdim :)
 Bu yöntemle boy uzatmak için seleyi, 
bacaklarınızın pedallara ulaşmak için esnemesi gerekeceği yüksekliğe ayarlamalısınız. 
Çok yükseğe ayarlarsanız da eklemlerinizi incitirsiniz.  


Bu hareket fazlasıyla kolay. 
Düzenli arada bara asılmak. 
Haftanın 6 günü boyunca her gün en az 5 dakika bu bara asılırsanız, boyunuza birkaç cm ekleyebilirsiniz. 
5 dakikanın tamamını bir anda yapmak zorunda değilsiniz, 
ancak her asıldığınızda en az 10 saniye asılı kaldığınızdan ve tutuş şeklinizi arada bir değiştirdiğinizden emin olun. 

 

Omuzlarınızın üzerinde durmayı denediniz mi? 

Lisedeyken ne çok yapardık !
Ya Sonra? Okul Bitti Beden Eğitimi Bitti Mi?
Bu duruşta bacaklarınızı esnetebildiğiniz kadar yukarı uzatmaya çalışın. 
 Bacaklarınızın düzgün bir açıda durmasına dikkat edin, 
zarar görmenizi istemiyoruz.  

 

Kobra duruşu,

Sanki kulunçlarınızın çıtırdadığını duyar gibiyim,
Omurganız için fazlasıyla yararlı olan bu egzersiz; 
aynı zamanda sırtınızı, karın kaslarınızı, kalça arkalarını ve kalçanızı esnetiyor. 


Sadece Eğilin,
Eğilirken bacaklarınızı düz tutup ellerinizle ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. 
Yavaşça başlayın ve eğilme derecenizi ilerledikçe artırın. 


İp atlayabilirsiniz, 
basketbol oynayabilirsiniz, 
ya da bir noktada zıplayabilirsiniz. 
Egzersiz kemiklerinize ve kaslarınıza yararlı, 
yanlızca 1 - 2 hafta içinde boyunuzun uzadığını fark edeceksiniz. 


Kısa sürede boyunuzu uzatacak bu 7 doğal yöntem dışında

Sağlıklı Beslenmelisiniz !

Kalsiyum, Demir ve D vitamini tüketmelisiniz. 
Buna ek olarak vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlayan besinler de almalısınız. 
Balık, Süt, Et, Yumurta, Sebze, Meyve Günlük ve Düzenli tüketimde çok önemli.
Paça Çorbası, Tavuk, Protein Ne kadar değerli yer verin...
ve Fast Fooodtan uzak durun
düzenli ve iyi uykuya da yer verin...

 



23 Nisan 2019 Salı

Dünyada İLK ÇOCUK SOKAĞI Esenler'de **** Çocukla Gezilesi Yerler

ÇIK DIŞARIYA OYNAYALIM...

Bu projeyi sevdim; 

Güzel İstanbul'umda diğer Belediyelere de örnek olsun... 

 


 

Esenler'de 330. ve 243. sokaka trafiğe kapatılarak; 

Çocuklar sokaklarında gönüllerince koşup eskisi gibi daha fazla dışarıda vakit geçirsinler diye;

misket, seksek, evcilik oynayıp eğlensinler, 

hatta sinema izlesinler, kitap okuyup ve dinlensinler diye farklı bir proje yapılmış... 

 

 

Dünyanın ilk Çocuk Sokağı, 

Türkiye'de ve dünyada akademik çalışmalara konu olmaya devam ediyor.




Çocukla gezilesi yerler listeme özellikle bayram günlerinde ekledim... 

Renkli, coşkulu, çoluklu, cocuklu bir açılışla havasını çok sevdim...

 

 

Özellikle; 

sokağa çizlmiş dev satranç takımını ahmet mert görünce çok sevdi :) 

 

Esenler; 

kalabalık bir ilçe ama Belediyesi güzel bir projeye imza atmış, 

Tevfik GÖKSU'yu tebrik ediyorum. 

Normal günlerde bu kadar kalabalık olur mu bilmiyorum, 

önümüz yaz çocuklar evde durmasın çıksınlar sokağa :)

 

 

Bekleyen anneler, minikler yada piknik sofralarınız içinde yeşil alanı da var; 

güzel olmuş  💓💓💓💓💓💓💓💓💓

ellerinize, fikrinize, en başta hepinize sağlık:) iyiki yapılmış...

Böyle yerleri çok olmalı güzel İstanbul'umun, emsal teşkil etmesi dileğiyle...

 



11 Nisan 2019 Perşembe

Çocuklar Sadece Emanet


Çocuklar

 

Çocuklarınız sizin çocuklarınız değil, 
  Onlar kendi yolunu izleyen Hayat’ın oğulları ve kızları. 
  Sizin aracılığınızla geldiler ama sizden gelmediler 
  Ve sizinle birlikte olsalar da sizin değiller. 
  Onlara sevginizi verebilirsiniz, düşüncelerinizi değil.
  Çünkü onların da kendi düşünceleri vardır. 
  Bedenlerini tutabilirsiniz, ruhlarını değil. 
  Çünkü ruhlar yarındadır, 
  Siz ise yarını düşlerinizde bile göremezsiniz. 
  Siz onlar gibi olmaya çalışabilirsiniz 

ama sakın onları Kendiniz gibi olmaya zorlamayın. 
  Çünkü hayat geriye dönmez, dünle de bir alışverişi yoktur.
  Siz yaysınız, çocuklarınız ise sizden çok ilerilere atılmış oklar. 
  Okçu, sonsuzluk yolundaki hedefi görür 
  Ve o yüce gücü ile yayı eğerek okun uzaklara uçmasını sağlar. 
  Okçunun önünde kıvançla eğilin 
  Çünkü okçu, uzaklara giden oku sevdiği kadar 
  Başını dimdik tutarak kalan yayı da sever.

 
Halil CİBRAN
 
 
"beni anlamıyorsun !" "ben senin gibi olmayacağım!" "öff Anne/Baba"
yada anne babayı (fikirlerini) beğenmeme, özgür değilim!,  vs;
 Özellikle ergen döneminde çocukları olan ebeveynlerin şikayetidir aynı frekansı paylaşamamak...
Burada çok kelime etmek yerine sabırla, ileitişimle ve huzurla bu dönemi ailece aşmak gerek :)
 
Özel Eğitimli Bireyler hatta Genel Çocuk Psikolojisi üzerine bir kursa gidiyorum,
Öğrenmek, daha iyiye ulaşabilmek için uğraşmak bile bence önemli
Ve; çok sevdiğim, değerli bu şiiri paylaştım önce size konu üzerine ...
 
Sonra;
 
Arada aklıma geldikçe yine okuyorum; 

Kendime daha iyi bakıyorum,
 
hareketlerime, vermeye çalıştığım sevgiye,
 
yetiştirmekle görevli olduğum Birey'e, 
 
Rabbimin En Güzel Emanetine...



26 Eylül 2018 Çarşamba

STARBUCKS ÇİKOLATA DAMLA KURABİYE *** Ödüllü Lezzet Misto Cookie

Muhteşem bir tarifi paylaşıyorum sizlerle

Lezzet - Kıvam - Koku 10 Numara !!!

 

     Malzemeler

  • 2 yumurta sarısı
  • 150 gr tereyağı ( artık evimde margarin kullanmıyorum !)
  • 100 gram pudra şekeri (1 büyük çay bardağı)
  • 1 çorba kaşığı su
  • 1 paket vanilya
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı dolu tarçın (damak tadınıza göre az ya da çok koyabilirsiniz)
  • 1 su bardağı çekilmiş ceviz (iri taneli olsun)
  • 1 çay bardağı damla çikolata
  • 2,5 - 3 su bardağı un (elinize yapışmayacak kurabiye kıvamı olacak)


Oğluşum bu sene 2.sınıf, okula pratik yanına koyacak tarifler peşindeyim .... 
Aklıma Bosna'lı gelinimizin yaptığı bu kurabiye geldi
hem uzun dayanıyor hem de çok seviyorum,
hatta bir ara baba oğul brlikte yapar olduk :)
sadece sosyal faaliyet diyelim yanlış anlaşılmasın :P

Bu tarif üstelik starbucksta ödül almış 👍👍👍👍👍👍
ve sahibi bu tarifi paylaşmaya karar vermiş duyduğum kadarıyla !!

  1. Yumurta sarılarını ve oda sıcaklığında tereyağını elinizle yoğurun, sonra pudra şekeri, su, vanilya, kabartma tozunu ekleyip karıştırmaya devam edin.
  2. Tarçını ve cevizi de hatta yavaş yavaş unu ilave ederek hamur kıvamına gelsin, hamur elinize yapışmasın ama çok sert de olmasın.
  3. Erimemesi için yoğururken damla çikolatayı en son ilave ediyorum, sadece içine karıştırın.
  4. Püf noktası ::: hamurumuzu yağlı kağıt veya benim gibi buzdolabı poşedinde büyük bir rulo yapıp, buzlukta 30 dk. bekletiyoruz.
  5. Dondurucudan Çıkarıp 1-2 cm. gibi dilimliyoruz, son olarak 180 derece fırında pişirin. bu kadar pratik :)

AFİYET OLSUN





18 Nisan 2018 Çarşamba

AMİGURUMİ

AMİGURUMİ nedir ?

 

 

İplerden sık iğne tekniği ile örülen oyuncaklar ...

(plastik değil acıtmıyor, pamuk ipliğinden tamamen zarar vermiyor ve üstelik evladiyelik yıllarca hatıralar gibi sapasağlam dayanıyor) 

aslen japonya'dan gelmiş bize ama bir hobi oldu gidiyor çok sevdiklerimin elinde. İlmek ilmek sabır örüyorsunuz, mutlulukla sağlık hediye ediyorsunuz çocuklarınıza, sonrası içi dolgu (şu kimyasal, bu baz vs. yani zararlı boya yok ) 
Özlem teyzemizin hediyesiyle başladı her şey :) onun ellerinden düşen muhteşem örgü bebekleri de sizlerle mutlaka paylaşmalıyım....

 
özlemm

 

Not: Daha neler var nelerrrr ....... 

lütfen modelleri çalmayın SATIN ALIN :)))

😊 

ÇOK AYRI KALDIMMMM ARANIZDAN DOSTLARIM 
Bu arada.... Dünya tatlısı bir oğlum vardı Rabbime Şükürler olsun Allah'ım birde bir İpek böceği nasip etti bize....
Tüm isteyenlere, gönlünden dileyenlere Rabbim En güzel Muratlarını nasip etsin 
İnşaAllah .  

 

19 Nisan 2016 Salı

BAHAR GELİNLERİ İÇİN ROMANTİK SAÇ TASARIMLARI

 

Heryer çiçek

Heryer bahar

Gönlümüzde AŞK olunca, gelinlerimizde bir o kadar zarif oluyor....

Yeni gelinlere tavsiyem klasiklerin dışında bu seneye özgü modern dokunuşlar, kalıpları aşalım mı bu bahar ???  

Soft, naturel ve tazecik baharın etkisiyle gelinlik tasarımları bu sezonda uçuş uçuş, zarif ve dar dokunuşlarda olunca saç stilleri de duvak dışında yeni aksesuarlarla farklılaşmaya başladı.
Sade ve asil bir gelin olmak aha güzel değil mi kızlar ?
Ahh nasıl da özendim yeniden gelinlik giymeye...
Her zaman ayrı bir heyecan, 
bambaşka bir duygu gelin olmak..
En güzel, en taze gecenin first ladysi olmak....
Farklı tasarımları eminim modacınız size önerecektik ama romantik çiçekler, kafes tüller , ve saç içi işleme taşlara şans verin derim,
Sevgilerimle ....




 








 

10 Kasım 2015 Salı

İSTANBUL AŞKINA KOŞ **** 37. Vodafone İstanbul Maratonu

Dünyada kıtalararası koşulan ilk ve tek yarış olan Vodafone İstanbul Maratonu'nun 37'ncisi, 

15 Kasım Pazar günü gerçekleşecek. 

İstanbul Büyükşehir Belediyesi ve Spor A.Ş. tarafından düzenlenen Vodafone İstanbul Maratonu, 

maraton(42.195 km), 15 km ve 10 km koşuları ile 8 km’lik halk yürüyüşü olmak üzere dört ana kategoride koşulacak. 

Festival havasındaki maratonda koşmaya hazırsanız kaydınızı yaptırmak ve detaylı bilgi almak için hemen tıklayın www.istanbulmarathon.org

 

16 Şubat 2015 Pazartesi

SORUN TEKNOLOJİ Anne/Baba GEL OYUN OYNAYALIM !!!



Önüne Yeni/Çok Oyuncak koyan ANNE; 

Biraz Dinlenebilmek yada Çocuğunu sevindirmek adına Eline Cep Telefonu Veren BABA

Belkide yeterince ÇOCUĞUNUZLA İLGİLENMİYORSUNUZDUR !!!  


Bu blogun Asıl Sebebi; Rabbimin bana en güzel emanetii!

Oğlum...

Onunla büyüdü, ihtiyaçlarıyla gelişti....

Şimdi bazı şeyleri engellemeye çalışıyorum sonra da acaba diğer çocuklardan geri kalır mı diye düşünür oldum...

Sorun Teknoloji; 

Son dönemin en önemli faktörü; ufuk ve belkide çığır aşan hızımız, dünyada ki refabet çizgisi...

Neyse;
Öyle dallanıp budaklanacak bir konu ki ;
Gergin, biraz hareketli yani kelime seçmeye çalışıyorum, huzursuz hırçın çocuklar çok var çevremizde, okuyorum , araştırıyorum, oğlumun bile hırçın tavırları oluyor durmadan onunla konuşmaya çalışıyorum, bazen 2-4 yaş sendromu deniyor, evet bazen onu tanıyamıyorum ağlıyorum, ağlıyordum :))

Artık değil ----> İpleri elime alıp gündemi daha çok değiştirmeyi öğrendim, Bu listeyi çıkarıp sizde buzdolabınıza asın veeee sırasıyla yapın, çok işe yarıyor.

Biliyormusunuz sebebi ne bu çocukların;
Onunla ilgilenmediğiniz için, istediği ilgi için, anne babanın dikkatini çekmeye çalıyor belkide acı vermeyi deniyor...

Çalışıyorsunuz ve çocuğunuza vakit ayıramamaktan şikayet 
mi ediyorsunuz? 
İşte size kaliteli zaman geçirmeniz için 50 öneri.
  1. Parmak boyasıyla resimler yapın.
  2. Puzzle yapın.
  3. Birlikte resimli kitap yapın.
  4. Kitaplarınızı şeffaf ambalajla kaplayın.
  5. Birlikte bulmaca çözün.
  6. Odasını birlikte boyayın.
  7. Hayvan seslerini taklit edin.
  8. Pizza yapın.
  9. Bir kaba su koyup kağıttan kayık yüzdürün.
  10. Evde basit fizik deneyleri yapın.
  11. Satranç öğretin.
  12. Işığı arkanıza alarak gölge oyunu kurun.
  13. Evde çöp toplama oyunu oynayın. Kim daha çok eşya toplarsa ödül alsın.
  14. Mısır patlatın.
  15. Birlikte şarkı söyleyin.
  16. Sessiz sinema oynayın.
  17. Birlikte radyo tiyatrosu dinleyin.
  18. Bir eşyayı evde sakladıktan sonra haritasını çizin. Çocuğunuz bulsun.
  19. Akvaryum kurun.
  20. Saklambaç oynayın.
  21. Birbirinizi gıdıklayın.
  22. Evde değişik boyda bardakları ters çevirip kaşıkla sesle çıkartın.
  23. Eski bir tişörtü kumaş boyaları ile boyayın.
  24. Kâğıttan uçak yapın, yarışın.
  25. Birbirinizin taklidini yapın.
  26. Sihirbazlık numaraları yapın.
  27. Kese kâğıdından çanta yapın.
  28. Kibrit çöpleri ile şekiller oluşturun.
  29. Birlikte bir hikâye yazın.
  30. Süngerden makas yardımıyla ördek yapıp boyayın.
  31. Sabah erkenden kalkıp beraberce güzel bir kahvaltı hazırlayın.
  32. Balkonda domates, çilek yetiştirin.
  33. Evde dondurma yapın.
  34. Birlikte evde pasta yapın.
  35. Ona hikâye anlatın.
  36. Birlikte bir resim yapın.
  37. Oyun kartları ile köprüler yapın.
  38. Birlikte fotoğraflarınızı düzenleyin.
  39. Birkaç çarşaf ile odanın içinde labirentler kurun.
  40. Yastıkları aralıklı dizerek engel atlama oynayın.
  41. İsim şehir bulmaca oyunları oynayın.
  42. Birlikte bir blog açın. Olmadı ortak günlük tutun.
  43. Haftada bir birlikte evde film izleyin.
  44. Evde yastık kavgası yapın.
  45. Pul koleksiyonu yapın.
  46. Haritada şehir bulmaca oynayın.
  47. Kütüphanenizi arşivleyin.
  48. Tekerlemeler söyleyin, uydurun.
  49. Gece balkondan ya da camdan gökyüzüne bakarak yıldız kaymasını izleyin.
  50. En önemlisi; çocuğunuzla kaliteli bir zaman geçirin. Önüne oyuncak, TV, bilgisayar vs. koymak onunla ilgilenmek değildir!

Benzer Yazılarım

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

...♥ Zeynep'le Güne Merhaba ♥...

'Ve sen yine denendiginde
ve yine kalbin daraldiginda
ve yine bütün kapilar yüzüne kapandiginda
ve yine ne yapman gerektigini bilemediginde
Uzun uzun düsünve hatirla Yaradanini!
Allah kuluna kâfi degil mi?
(Zümer/36)

Konumuz Ne olsun :)