Translate

25 Temmuz 2019 Perşembe

Hamile Kalmak / Gebelik için Uygun Günler !!!

Ya da Nasıl Bebeğim Olur ?

 

Eminim bu sorunu yaşayan 

yada tüm çalışmalara rağmen uygun günleri tutturamayan çiftlerimiz çoktur...

 Op. Dr. Ebru Zülfikaroğlu'nu çok severek takip edenlerdenim,

sayesinde çok şey öğrendim...

 

"Güzel şeyler paylaştıkça çoğalır"

Allah Hayırlısı ile Tüm isteyenlere bir evlat nasip etsin bu dünyada 

🙏🙏🙏🙏🙏 

 

 

Ortalama 28 günde bir Düzenli Adet olan bir bayanın Yumurtlama periyodu ...


📌Bu tabloda 28 günde bir adet gören bir kadının adetin hangi günleri gebelik şansı olduğunu görebilirsiniz!
.
.
📌Hamilelik planlayanlar için yumurtlama günlerini bilmeleri son derece önemli!.. Peki nasıl hesaplanır yumurtlama günü? .
.
📌Normal adet döngüsü 28 günde bir görülür. Bazılarınızda bu 21 gün veya 35 günde bir de olabilir.
Bu günleri de normal olarak sayıyoruz,
tabiki onların döngüleri farklı tarihlerde olacaktır. .
.
📌Yani 21-35 günde bir normal adet döngüsü olanlarda yumurtlama günleri ise 11. Ve 21. Günleri arasında değişebilir,
bu tarihler arasını genelde baz alın.
.
📌Adet döngüsü normal olan kadınlarda yumurtlama, adet kanaması başlamadan yaklaşık 14 gün önce gerçekleşmektedir. 
Bu, yumurtlama gününü tespit etmenin en pratik yoludur. .
.
📌Bu hesapla adet dönemi 28 gün süren bir kadında yumurtlama adetin 14'üncü günü olur,
adet kanamasının başladığı ilk günden sayarak 14'üncü güne denk gelir. .
.
.
📌Bu günden 2-3 gün önce başlayarak 1 hafta boyunca
2-3 günde bir cinsel ilişkide bulunmak hamile kalma şansını artırır. .
.
.
📌Adetleri düzenli olarak 30 gün süren bir kadın adet kanamasının başladığı ilk günden başlayarak
16'ncı gün yumurtlama olacağını hesaplamalıdır. .
.
.
📌Adetleri düzensiz olanlarda bu hesaplama biraz daha zordur ama her zaman adet göreceği günden
14 gün öncesi yumurtlama günüdür. .
.
.
📌Adet döngüsünün ikinci döneminin;
yani yumurtlama ile adet kanaması arasındaki sürenin 14 gün ve sabit olduğunu unutmayın!
.
.
📌Yumurtlama olduğu günlerde belirtileri nelerdir? .
.
.
📌Vücut ısısında yumurtlama ile derece ile ölçümde yarım derece artış olur.
.
📌vajinal akıntı şeffaflaşır ve miktarı artar yumurtlamadan 1-2 gün önce
.
📌yumurtlama günü tek taraflı kasık ağrısı olur ...
.
📌karında şişkinlik hissi ...
.
📌memelerde hassasiyet ..
.
📌yumurtlama öncesinde cinsel istek artışı olur ...
.

Hamile kalma günlerini hesaplamayı öğrenenler sağlıkla bebeklerine kavuşsunlar ❤️.
Ya daçok istemelerine rağmen nasip olmayanlar

Bence
Ebru Hocamıza bir ulaşsınlar,
Sevgilerimle...

 

 

 

 

23 Temmuz 2019 Salı

Çocukların Yeteneklerini Ön Plana Çıkartmak için Öneriler ...



Belki 8 - 9 yaşındaydım ilk defa blok flütle tanıştım,
Sınıfta öğretmenimizin bir kaç parça çalışından öyle etkilendimki
aldığım o ilk haftasonunu ve sonrasını elimde üfleyerek geçirdim...

 Samanyolu'nu hala çalarım zevkle...

oğlumda ilk defa etüdde melodika ile tanıştığında o yıllara geri dönüp hissettim,
aynıydı,
ve kulak yatkınlığının onda da olması sevindirici...
çocukların içinden geliyorsa, bırakın huzur bulsunlar, ne istiyorlarsa yapsınlar...

bir müzik aleti , bir spor dalı yada el işi bir hobi insanı öyle rahatlatıyor ki...

tatile gitmek değil dinlenmek...

bi hobi insanın iç dünyasını rahatlatıyorsa, 

beynini boşaltabiliyorsa gerçekten değer katıyor kişiliğe...

Aslında

beyniniz farkında olmadan notaları ezberlemeye, hafıza genişlemeye zorlanıyor  ! 

bedeniniz daha çok esnemeye, kaslar harekete geçiyor sporda!

yada zihniniz el-göz koordinesiyle algoritması hızlanıyor DIY projelerde, 

farkındalıkları kodluyorsunuz renklerde !

 

Fazıl Say, üç yaşındayken başlayan zorlu müzik yolculuğunu da böyle anlatıyor. 
Albert Eintein da deli olduğu söyleniyordu ışık araştırmaları üzerine...
 
BİLSEM'de ki bir hocamız zihin gelişimi diğer çocuklardan farklı olanların 
bebeklik gelişimlerinde kendilerini belli ettiklerini söylemişti, 
şimdi daha iyi hatırlıyorum gözlemlediğim evrelerini A.mert'in...


Eğer Farkedebiliyorsanız o ışığı !!!
Çocukların belirli alanlardaki başarılarında en büyük etken; 
erken yaşlardan itibaren o alana dair aldıkları aileden yönlendirme ve etkileşimleridir,
SABRI BİRLİKTE ÖĞRENİN...
  Sabır göstermek, arkadaşlarından belki oyunlarından zaman ayırabilmek, en önemlisi ona güvenmek ve motivasyon çok önemli; 
ONUN KOÇU, MOTİVASYONU OLUN :)

Belki sonuç almak yıllar sürebilir; 
VAROLAN YETENEĞİ İle övünmeğin, BAŞARI VE EMEĞİNİ DESTEKLEYİN.

Düzenli pratik yaptırmak; çalışmak hatta belki kendini adamak gerekecektir...
GÜNLÜK BİR PLAN CETVELİ OLUŞTURUN ..

HAYAL KURUN;
birlikte çok istediklerini arada konuşarak aşılamak yerine ansızın rüya gibi anlatın...

KÜÇÜK YARIŞLAR, ansızın YARIŞMALAR 
yada canlı dost sohbetlerinde KÜÇÜK BİR KONSER iyi gelicektir...

Yukarıda bahseetiğim küçük ressamı hayranlıkla izledim, Rabbim Maşallah Ne güzel yaratmış...



9 Temmuz 2019 Salı

2 HAFTADA BOYUNUZU UZATMAK İÇİN evde yapabileceğiniz egzersizler

İngiltereli Alice Robinson, 

popüler tekniklerden bir çoğunu sağlıklı gelişim için denemiş 

ve bir hafta içerisinde 1,5 cm uzamayı başarmış. 

Bunu da omurgasını esnetip 

 omurlararası disk yüksekliğini 1-2 mm artırarak yapmış. 

Bright Side bilgilerine göre, 

20 yaş altı için düzgün bir postürle boyunuza rahatlıkla 2,5 cm ekleyebilirsiniz. 

 

Mevsim YAZ Haydi bol bol Yüzelimm

Yüzme, 
boyunuzu uzatan egzersizlerin en başında yer alıyor. 
Suyun içindeyken omurlararası disklerde ve kemiklerdeki yük çok daha az olduğu için 
eklemleriniz daha kolay hareket eder. Bu da boy uzatmayı kolaylaştırır.
 

Köprü sırt üstü egzersizleri vücut için önemlidir, 
Aslına bakarsanız, Uyurken bile daha uzunsunuz. 
10 dakika sırtüstü yatmak boyunuza 5 mm ekler. 
Bunun sebebi omurganın gün içerisinde büzülmesidir, yatınca normal haline döner. 
Ancak unutmayın, 
bu egzersizleri yapmanıza rağmen 25 yaş üstündeyseniz muazzam sonuçlar beklemeyin. 
Büyümenin çoktan durduğu yaşlardasınız çünkü.


Bisiklete binmeliyiz, çocukluğumda ne çok severdim :)
 Bu yöntemle boy uzatmak için seleyi, 
bacaklarınızın pedallara ulaşmak için esnemesi gerekeceği yüksekliğe ayarlamalısınız. 
Çok yükseğe ayarlarsanız da eklemlerinizi incitirsiniz.  


Bu hareket fazlasıyla kolay. 
Düzenli arada bara asılmak. 
Haftanın 6 günü boyunca her gün en az 5 dakika bu bara asılırsanız, boyunuza birkaç cm ekleyebilirsiniz. 
5 dakikanın tamamını bir anda yapmak zorunda değilsiniz, 
ancak her asıldığınızda en az 10 saniye asılı kaldığınızdan ve tutuş şeklinizi arada bir değiştirdiğinizden emin olun. 

 

Omuzlarınızın üzerinde durmayı denediniz mi? 

Lisedeyken ne çok yapardık !
Ya Sonra? Okul Bitti Beden Eğitimi Bitti Mi?
Bu duruşta bacaklarınızı esnetebildiğiniz kadar yukarı uzatmaya çalışın. 
 Bacaklarınızın düzgün bir açıda durmasına dikkat edin, 
zarar görmenizi istemiyoruz.  

 

Kobra duruşu,

Sanki kulunçlarınızın çıtırdadığını duyar gibiyim,
Omurganız için fazlasıyla yararlı olan bu egzersiz; 
aynı zamanda sırtınızı, karın kaslarınızı, kalça arkalarını ve kalçanızı esnetiyor. 


Sadece Eğilin,
Eğilirken bacaklarınızı düz tutup ellerinizle ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. 
Yavaşça başlayın ve eğilme derecenizi ilerledikçe artırın. 


İp atlayabilirsiniz, 
basketbol oynayabilirsiniz, 
ya da bir noktada zıplayabilirsiniz. 
Egzersiz kemiklerinize ve kaslarınıza yararlı, 
yanlızca 1 - 2 hafta içinde boyunuzun uzadığını fark edeceksiniz. 


Kısa sürede boyunuzu uzatacak bu 7 doğal yöntem dışında

Sağlıklı Beslenmelisiniz !

Kalsiyum, Demir ve D vitamini tüketmelisiniz. 
Buna ek olarak vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlayan besinler de almalısınız. 
Balık, Süt, Et, Yumurta, Sebze, Meyve Günlük ve Düzenli tüketimde çok önemli.
Paça Çorbası, Tavuk, Protein Ne kadar değerli yer verin...
ve Fast Fooodtan uzak durun
düzenli ve iyi uykuya da yer verin...

 



26 Haziran 2019 Çarşamba

Tam Kıvamında MANTAR KURABİYE Tarifi

Çok pratik bir lezzet molası verelim ...

Mantar Kurabiye 

(4 delik delip düğme model de yapabilirsiniz)

 

Malzemeler

  • 1 paket tereyağ (250 gr)
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı pudra şekeri
  • 300 gr mısır nişastası (200 gr lık BİM'deki poşetlerden 2 tane aldım bir tanesinin yarısı kaldı)
  • 2 bardağı kadar un (kıvamına göre arttırıp ekleyebilirsiniz)
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
Üzeri için:
  • 2 yemek kaşığı kakao

görüntüsü, kıvamı, lezzeti tam 10 numara bir tarif, hemen deneyebilirsiniz.... 

 

Oda sıcaklığındaki yağı, pudra şekerini ve yumurtayı güzelce çırpın,
Daha sonra nişasta, vanilya ve kabartma tozunu ilave ediyorum, 
üzerine ele yapışmayan, yuvarlak yapabileceğimiz yumuşak bir kıvam alana kadar un ekleyelim. 
Yaklaşık 2 su bardağı ediyor ama siz arttırıp azaltabilirsiniz de :)
ve çocuklar çok sever cevizden biraz büyük parçalar kopartıp yuvarlayalım tepsiye dizelim,
Mert su şişesi kapağı ile kakoya bandırıp toplarımızın üzerine düğme yaptı,
Büyüyünce mantar olucaklar ... 
(soda şişesinin ağzını ve oya iplerinin iç masurasını kullananlarda var)
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 - 20 dk kadar pişirelim üzeri pembeleşmesin beyaz kalıcaklar.
Küçük ölçülerde olunca 35-40 adet çıkıyor bilginize..
Lezzetiyle çok hafif, Afiyet olsun...


 

16 Haziran 2019 Pazar

7 - 24 Açık MERKEZEFENDİ ŞEHİR KÜTÜPHANESİ (Çay çorba fotokopi bedava)

 

 

Millet Kırahathanesi projelerinin çıkış fikir noktası

Merkezefendi Hazretlerinin de türbesinin bulunduğu ve köftesi ile meşhur olan 

tarihi bir noktada açılan

 

Zeytinburnu Merkezefendi Şehir Kütüphanesini Gezelim :)

 

talep o kadar fazla ki numara alıp sıra beklemeniz gerekiyor,
hem Atatürk öğrenci yurduna yakın 
hem de yeni hazırlık öğrencileri için sadece ders çalışmaya yönelik güzel sessiz bir ortamı var
 ondan olsa gerek :)
mekan öyle güzel hazırlanmış ki etrafında araba bile geçmiyor desek yeridir ... 


Cumhurbaşkanımız Sn.Erdoğan seçim aşamasında çok bahsetmişti
hatırlarsanız her ilçeye kurulacağından, 
hatta Zeytinburnu Belediyesi 2. olan Seyyid Nizam Kütüphanesi'ni de açtı,
7 - 24 saat açık olan Merkezefendi ve Seyit Nizam Şehir Kütüphanelerimizde
çay - kahve - çorba, kablosuz internet ve fotokopi çektirmek ücretsiz.



Sıra numarası alarak bekleme salonunda bekleyebileceğiniz gibi 
köftecilere de uğrayabilirsiniz
hatta caminin bahçesinde oturmak, 
yeşil alanları park o kadar nezih geliyor ki,
KPSS, TUSS ve Üniversite hazırlık için harika ortam 
herkes ders çalışıyor zaten aklınız dağılmaz
10 adet fotokopi de ücretsiz, çay kahve sınırsız alabiliyorsunuz
her gelen misafire masa tahsis ediliyor, 
20 dk.60dk. arada ayrılabilirsiniz 
ama dönmezseniz masadan eşyalarınız uygun bir yere alınarak başkasına tahsis ediliyor.
yani içeride kalma süreniz sınırsız, gece gündüz açık, 
Kütüphaneye kayıtlı 15 bin kitap var,
 Dünya Klasikleri, İslam Ansiklopedileri, roman ve şiir kitapları, çeşitli test kitapları ...




Güvenlik ve temizlik konusunda oldukça titiz hazırlanılmış, 
hatta sivil görevliler de arada dolaşıyorlar :)
Evde benim gibi ikide bir aklına birşey gelip kalkan tiplerdenseniz, 
kitap okumayı ve kültür sanata önem veren bireylere tavsiyemdir,
ve Anne babalar
taze fidanların yetiştirilmesinde başka bir havası var buraların 👶

Ben beğendim güzel olmuş,
devamını bekliyorum ...
 


 

14 Haziran 2019 Cuma

Çocuklarla Yaz Tatilinde Yapılacak 100 Güzel Fikir


Milyonlarca öğrenci bugün 14 Haziran karne alacak. 

#MEB velilere çocuklarıyla birlikte uygulayabilecekleri 

birbirinden güzel etkinlikler tavsiye etmiş. 

Çok Beğendim ve buzdolabı üzerinde kağıdı basıp, sırayla uygullayacağız...

Şimdiden herkese iyi tatiller dilerim..

#Eğitim2023 #karnegünü #vizyon2023 @ziyaselcuk


Eğitim Şartttt !

Anne karnında başlayıp yaşamın sonuna kadar devam eden bir süreç olan eğitimin, 

sınıflardan çıkartılıp ait bulunduğu yere eve, bahçeye, sokağa, doğaya, kente 

kısacası hayatın içine çıkartılması gerektiği özellikle belirtmeliyim. 

Anne ve babaya çocuğun eğitmeni veya ders danışmanı değil 

bir anne ve bir baba oldukları hatırlatılan açıklamada, 

etkinlik tavsiyelerinin, koşuşturma içerisindeki anne ile babaların 

çocuklarıyla telaşsız ve sağlıklı bir iletişim kurmasını sağlayarak 

ebeveynlerin de stresini azaltıp çocuklarıyla bağlarını pekiştireceği belirtildi. 


Öncelikle, Mutlu zaman geçirmeniz dileğiyle...
"Bir çiçek dikin ve büyütün, doğa yürüyüşü yapın, üç ağaç türü öğrenin, beş taş oynayın, müze ziyareti yapın, birlikte bir ağaca çıkın ve doğayı seyredin, mevsim meyvelerinin çekirdeklerini toprağa ekin, sokaktaki taşları kaldırarak altında solucan ve böcek arayın, bir bilim insanının hayatını araştırın, sokak hayvanlarına su verin, salıncak kurun, birlikte yemek yapın, yeni bir masal öğrenin, uçurtma yapıp uçurun, kağıttan gemi yapmayı öğretin, kendi çocukluk anılarınızı anlatın, ip baskısı yapın, sokaktan topladığınız taşları boyayın, otlardan düdük yapmayı öğretin, birlikte evinizi temizleyin, birlikte bisiklete binin, birlikte satranç oynayın, bir dünya haritası edinerek ülke bulma oyunu oynayın, çocuğunuza yüksek sesle kitap okuyun, kurabiye, kek ve benzeri bir şey yaparak komşularınıza götürün, su ve enerji tasarrufu yöntemlerini birlikte öğrenin, birlikte film izleyin, senarist ve yönetmeni birlikte araştırın, birlikte yürüyüş yapın ve adımlarınızı sayın, düğme ve sökük dikmeyi öğretin, kuşlara yem verin, birlikte bir hikaye yazın, çivi çakmayı öğretin, birlikte kitap okuyun, aile büyüklerini ziyaret edin, saklambaç oynayın, birlikte ip atlayın, birlikte bir tekerleme öğrenin, birlikte bir şiir ezberleyin, birlikte bir mektup yazın ve postalayın, bir karınca yuvası bulun ve ekmek kırıntıları bırakın, çamaşır katlamayı ve ütü yapmayı öğretin, pencereden bakıp gördükleriniz hakkında konuşun, birlikte reçel yapın, farklı ağaçlardan yapraklar toplayın ve bir deftere yapıştırın, birlikte limonata veya meyve suyu yapın, birlikte kuşları gözlemleyin, birlikte ilk yardım detayı öğrenin, üç farklı kuş ve balık türü öğrenin, bir ihtiyaç sahibine birlikte yardım edin, bir tanıdığınızla röportaj yapın, birlikte bir takı tasarlayın, birlikte top oynayın, doğadan topladığınız malzemelerle bir fotoğraf çerçevesi yapın, bir yemek öğretin, kütüphaneye gidin ve üye olun, birlikte ekmek yapın, ailece yere uzanıp yıldızları izleyin, büyük bir tepeye tırmanın, size özel bir selamlaşma bulun, bir makine veya cihazı sökerek parçalarını yerine takın, birlikte sofra kurun, yoğurt yapmayı öğretin, sessiz sinema oynayın, doğada yön bulmayı öğretin, evin ihtiyaç listesini hazırlatın, birlikte resim yapın, güneşin doğuşunu ve batışını izleyin, yeni bir dilde selamlaşma ve teşekkür etmeyi öğrenin, bir kitapçıya gidin, birlikte basit bir deney yapın, birlikte bir fidan dikin, bir akvaryumu gözlemleyin ve ilginizi çeken detayları not alın."



 

1 Haziran 2019 Cumartesi

Birazda Gülelim Diyorsanız ------> AYKUT ENİŞTE


Bu aralar hiç bu kadar gülmemiştim 😆

 

Aykut, sıcak sevecen bir mahalle çocuğu, yanlız ve ailesi olsun istiyor...
Klasik bir yeşilçam filminin renklendirilmiş versiyonunu izler gibiydim, 
ama bu kadar sıradan gelse de bana çok güldüm.
Yanlış anlaşılmalar bir yanda, günümüzdeki evlilik hastası kızları görür gibi oldum :P 
Neyse bizim çocuğun düğüne 1 hafta kala dükkana hırsız giriyor
....
Ondan sonrası işte hikaye 

Küçük bir iyilik !
Hayatımızı ne kadar değiştirebilir ...

Ben detaya girmeyi çok sevmiyorum, 
tatlının tadını damağınızda siz hissedin isterim :)


Oyuncu kadrosu da güzel, pek adı bilinmeyenler olsada rolünün hakkını veren isimler var. 


Mesela Cem Gelinoğlu...  
Sosyal medya üzerinden videolar paylaşıp sonra sinemaya atlayan bir fenomen. 
Kimi gerçek kimi kurgu. 5.filmi adam sonunda bir baltaya sap oldu mu oldu.


Yönetmen: Onur Bilgetay
Oyuncular
Tür: Aile, Komedi
Yapım Yılı: 2019 (115 dk)
Vizyon Tarihi: 24 Mayıs 2019 Cuma

Bir Ramazan günü iftara kadar,

yada bayramda, yazda keyifle iki saat geçirmek isteyen ailelere tavsiyemdir.

Çok güleceksiniz ... 





 



Benzer Yazılarım

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

...♥ Zeynep'le Güne Merhaba ♥...

'Ve sen yine denendiginde
ve yine kalbin daraldiginda
ve yine bütün kapilar yüzüne kapandiginda
ve yine ne yapman gerektigini bilemediginde
Uzun uzun düsünve hatirla Yaradanini!
Allah kuluna kâfi degil mi?
(Zümer/36)

Konumuz Ne olsun :)