Sağlıklı ve güzel olmak için BOL BOL SU İÇİN

SU

insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe.
İnsan, besin almadan haftalarca yaşamını sürdürebilmesine karşın,
susuz ancak birkaç gün yaşayabiliyor. 

 Kilo kontrolü için, yemekten önce su tüketin ... 

Hatta aa kalkıp oturduğunuz yerden gidip şimdi 1 bardak su alın, 

yazıyı okurken yanında iyi gider :)

Ama; 

genel ortalamaya bakıldığında su içme kültürüne sahip olunmadığını ortaya çıkıyor :((

Böylece; 

vücuduna kimyasalları almak yerine sağlıklı şekilde su alır.

 İnsan vücudunun su içeriği yaşa ve cinsiyete göre %42 ile %71 arasında değişiyor. 

Çocukların vücudunun su oranı yüksekken, yaş ilerledikçe suyun yerini yağ almaya başlıyor. 

Yetişkin insan vücudunun ortalama %59’unu su oluşturuyor.

Su içerken soğuk suyun tercih edilmesi gerekir,

 soğuk suyun bedende daha çabuk yayıldığını ve kana daha hızlı karıştığını söylenmiştir.

Su içtiğiniz süre içerisinde fazla yiyeceğe ihtiyaç duymazsınız. 

Böylece obezite riskini azaltmış olursunuz.

Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazanmalıyız. 

 Yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması; hücrelerin, 

dokuların organ ve sistemlerin çalışması, 

metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması; 

vücut ısısının denetiminin sağlanması; 

eklemlerin kayganlığının sağlanması; 

çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır. 

Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır.

Eğer; 

egzersiz yapılıyorsa ya da hava sıcak veya kuru ise yine tüketilen su miktarı artırılmalıdır. 

İdrarınızı yaptıktan sonra, 

kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bir bardak su içmelisiniz.

Canım istedi, ben, 1 bardak su alıcam ....